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Fit in den Frühling 2022 mit dem Staatsbad Vitalzentrum
Für alle, die etwas für sich und ihre Gesundheit tun wollen, ist das Staatsbad Vitalzentrum die richtige Anlaufstelle. Auf 2 Etagen behandelt ein erfahrenes Team aus Medizinern, Sportwissenschaftlern, Physiotherapeuten und Masseuren #Patienten indikationsspezifisch mit Thermalsole und nach Kneipp. Darüber hinaus werden im #Vitalzentrum eine Vielfalt an Gesundheitskursen angeboten. Für Kurzentschlossene stehen auch im März noch Kursstarts an, bei denen noch wenige Plätze verfügbar sind.
Buchung #online unter www.staatsbad-salzuflen.de/freie-kurse oder vor Ort im Staatsbad Vitalzentrum, Salinenstraße 1, 32105 Bad Salzuflen. Eine Buchung per Telefon oder E Mail ist nicht möglich.
Mit Qi Gong in den Frühling am Samstag, 19. März 2022
Gelehrt werden unter anderem die Übungen des Wudang und die Harmonieübung: fünf abgestimmte Übungen, die das Ziel haben, die Funktionen alle Energiezentren und -bahnen effizient zu fördern. Nach der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) ist ein ungehinderter Energiefluss das Fundament für Gesundheit und geistige Frische. Jede einzelne der fünf Übungen hat hierbei bestimmte Wirkungen. Sie unterstützen bei der Energieaufnahme, dem Energiefluss und der Ausleitung von verbrauchter Energie, dabei das körperliche und geistige Gleichgewicht zu finden, bei der Aufnahme und Unterscheidung verschiedener in der Natur vorkommenden Energien und bei der Nutzung der Atmung zur ganzheitlichen Entspannung.
Samstag, 19. März 2022, 9.30 bis 12 Uhr, 35 Euro, geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene mit Interesse an Qi Gong, Meditation und Körperwahrnehmung
Gesundheitswandern mit Aktivpause aus Faszien und Functional Fitness ab Dienstag, 22. März 2022
Einen Großteil des Tages verbringen die meisten Menschen mit sitzenden Tätigkeiten. Unsere Faszien verkleben und die Beweglichkeit im Rücken und den Gelenken leidet darunter. Beschwerden und die Entwicklung einer Arthrose sind häufig Langzeitfolgen, steuert man dieser Entwicklung nicht bewusst und aktiv entgegen.
Mit Gesundheitswandern und den begleitenden Aktivübungen aus den Bereichen Faszien- und Functional-Fitness an schönen Plätzen im Kurpark und Landschaftsgarten Bad Salzuflens wollen wir deshalb den Körper aus seiner »Beugehaltung« befreien, unseren Rücken und unsere Gelenke mobilisieren und den ganzen Körper aktivieren und kräftigen. Die Bewegung an der frischen Luft und in der Gemeinschaft wirkt sich zudem sehr positiv auf unsere Psyche aus. Ein Angebot, dass Körper und Geist gleichermaßen befreit und beschwingt.
Dienstag, 22. März 2022, bis Dienstag, 12. April 2022, dienstags jeweils ab 10 Uhr, der Kurs umfasst 4 Einheiten à 90 Minuten, 55 Euro pro Person, dieser Kurs erfordert keine Vorkenntnisse.
Qi Gong Harmonie in Atem und Bewegung ab Mittwoch, 23. März 2022, 10 mal 60 Minuten
Das Ziel des Qi Gong ist es, durch regelmäßige Übung die Lebensenergie des Körpers zu harmonisieren und Ungleichgewichte zu beseitigen. Die langsamen, fließend ausgeführten Bewegungen und Ruheübungen des Qi Gong kräftigen sanft die Rücken- und Haltemuskulatur, entlasten die Wirbelsäule und dienen der Festigung der Widerstandskräfte des Menschen. Auch chronisch Kranke erfahren dadurch Erleichterung. Koordination, Konzentration und Beweglichkeit werden gefördert, die Körperhaltung verbessert.
Mittwoch, 23. März 2022, bis Mittwoch, 25. Mai 2022, mittwochs jeweils ab 18 Uhr, der Kurs umfasst 10 Einheiten à 60 Minuten, 99 Euro pro Person, dieser Kurs erfordert keine Vorkenntnisse. Dieser Kurs ist ein von der bundesweiten Prüfstelle für Prävention zertifizierter Präventionskurs. Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen fast vollständig die Kursgebühr bei regelmäßiger Teilnahme. »Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.«
Mein perfekter Tag am Samstag, 26. März 2022, für einen starken Rücken
Ein Aktivangebot für den gestressten Rücken mit Rücken – Aqua Fitness und Entspannung nach Jacobson (PMR). Einfach durchzuführen und dabei besonders effektiv für die Rückengesundheit – so sieht ein optimales Rückenfitness Training aus. An diesem Tag erhalten Sie das Handwerkszeug dafür geliefert, damit der Rückenschmerz in Ihrem Alltag keine Chance mehr hat. Der Tag startet mit einer Einheit Aquafitness Rücken anschließend folgt eine Einheit progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR). Durch das bewusste und gezielte Anspannen und Entspannen von Muskelgruppen wird die Muskelspannung ausgeglichen und auf ein normales Niveau gesenkt oder sogar bis in die Tiefenentspannung geführt. Dieser perfekte Tag lässt Sie mit neu erstarktem Rückgrat in den Alltag zurückkehren.
Samstag, 26. März 2022, 14.30 bis 18.30 Uhr, 83 Euro pro Person inklusive kleinem Snack in der Trinkpause, dieser Kurs erfordert keine Vorkenntnisse
